고중량 프리웨이트 절대 하지 마세요.

 

안녕하세요 오늘 포스트는 프리웨이트 절대 하지 마세요입니다. 
인스타, 유튜브 쇼츠 등 운동 영상을 보면 외국인들이 프리웨이트를 하는 모습을 많이 보게 됩니다. 어마어마한 크기의 바벨로 운동을 하는 모습과 내가 원하는 부위에 자극을 주면서 기구를 이용하지 않고 바벨만 구입한다면 편하게 장소의 제약이 없는 그런 운

동처럼 보입니다.

하지만 헬스를 오래 하려면 절대 하면 안됩니다.

헬스를 하는 사람들의 몸은 관절에 무리가 가는 경우가 굉장히 많고 이러한 데미지는 절대 회복되지 않습니다. 프리웨이트의 문제는 순간의 방심으로 치명적인 부상과 직결되고 기구 운동에 비하여 안전장비의 부족과 운동능력향상이 많지 않기 때문입니다.

건강하고 오래하려면 기구 운동만으로도 충분합니다.
오랫동안 운동한 프로선수들도 프리웨이트를 줄이고 기구 및 맨몸운동을 조절하면서 합니다.
나이를 먹음에 따라 운동능력의 저하를 간과하고 프리웨이트만 할 경우 큰일이 날 수 있습니다.

정확히는 고중량 바벨을 하면 안됩니다. 오랫동안 건강하게 운동을 하기 위해 필수적입니다. 한 번 다치기 시작하면 그 부위를 계속 다치게 되고 운동능력이 저하되게 됩니다. 
쉽게 프로운동선수들이 부상으로 인해 기량 회복을 하지 못하는 걸 생각하면 됩니다.

이것으로 프리웨이트 절대 하지 마세요에 대해 알아보았습니다. 프로운동선수들도 기구할때도 보조받으면서 조심조심하는데 바벨운동 괜히 잘못했다가 크게 다치니 안전하게 기구운동 위주로 하시기 바랍니다.